夏季巧护肤 简单三步走

夏日炎炎，随着紫外线变强烈，各种皮肤问题也开始出现。好的皮肤除了先天的馈赠，也离不开日积月累的护理。在爱美人士眼中，护肤秘诀五花八门，但从皮肤科医生的角度来看，日常护肤应遵循“简便”的原则，主要做好3个步骤：清洁、保湿和防晒。

第1步：保持皮肤清洁

皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。

面部皮肤清洁建议每日1-2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品，清水洗脸即可。

对于正常皮肤状态的人群，夏天出汗多时可每日用清水冲澡，其他季节每周1-3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛的部位可适当使用清洁剂，不建议搓澡。洗澡时水温不要过热，沐浴后可适当使用润体乳。

第2步：锁住皮肤水分

针对面部的皮肤保湿，主要集中在补水和锁水两方面。

补水常用的是化妆水和面膜，油性皮肤推荐爽肤水或啫喱，面膜使用次数最好不超过每周2-3次。

锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热，皮脂分泌旺盛时，推荐使用轻薄的乳液；天气寒冷、干燥时，推荐使用锁水能力更强的面霜。

第3步：做好皮肤防晒

提到皮肤防晒，大家首先想到的是防晒剂。

市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类，各有特点。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅，防晒原理是反射紫外线，一次涂抹防晒时间长，但有肤感厚重、假白等缺点；化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等，防晒原理是产生化学反应吸收紫外线，肤感清透、不假白，但防晒时间相对较短，需按时根据环境补涂。